La tarta de las emociones: una actividad para niños y adolescentes

Hoy os traemos una sencilla actividad que utilizamos en consulta para enseñar a los niños y adolescentes a identificar las emociones y saber en qué grado se encuentran presentes en su vida.

Saber identificar correctamente las emociones resulta fundamental para el buen desarrollo social de nuestros niños y jóvenes. La inteligencia emocional les permitirá ser adultos más felices y con muchas más herramientas para resolver los conflictos que vayan surgiendo a lo largo del camino.

Si una persona entiende y reconoce sus emociones y las de los demás, será capaz de gestionarlas y además prever posibles comportamientos derivados de las mismas, por lo que la relación social con la otra persona será más satisfactoria.

Además de las 5 emociones “básicas” como son la alegría, la tristeza, el miedo, la vergüenza o la ira, existen otras muchas pero no menos importantes, que los jóvenes deben conocer como por ejemplo la frustración, la sorpresa, el rencor, la ternura… Todas ellas se encuentran presentes en algún momento de nuestra vida, y se trata de aprender a gestionarlas para alcanzar el bienestar emocional.

La actividad que os proponemos hoy consiste en dibujar un círculo como si fuera una tarta y delimitar las porciones para las 5 emociones básicas. El tamaño de la porción dependerá de si experimentamos esa emoción en mayor o menor medida, y reservaremos además un espacio para aquellas emociones “secundarias” que también se encuentren presentes en nuestra vida, les pondremos ejemplos sobre ellas y resolveremos sus dudas.

A cada emoción se le designa un color que sea representativo para nosotros y escribimos al lado de su porción qué cosas nos hacen sentir así. De esta forma, los niños y adolescentes se dan cuenta del peso que tiene cada una de las emociones en su vida, reflexionan y son capaces de expresarse sobre aquellas que son menos conocidas.

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