Cómo conseguir que no te afecten las personas negativas

personas-negativasA veces, las personas que nos rodean pueden tener un gran efecto en cómo nos sentimos, tanto positivo como negativo. Así, cuando estamos rodeados de personas que tienen actitudes negativas, es posible que comencemos a pensar de forma negativa también y eso influya en cómo nos sentimos.

De forma intencional o inconsciente, las personas negativas hacen que nos sintamos mal con nosotros mismos, añaden estrés y ansiedad a nuestra vida, reducen la ilusión y la intención de dar todo lo mejor de nosotros mismos y nos roban tiempo y energía.

Lo más recomendable es dejar de relacionarnos con este tipo de personas, aunque, esto no siempre es posible. En estos casos, lo más inteligente es enfocamos en los aspectos más positivos de la vida, así las actitudes negativas de los demás no nos influirán tanto.

¿Cómo conseguir que su actitud negativa no nos afecte tanto?

  • Escucha selectivamente al participar en una conversación. Trata de prestar atención a los aspectos positivos y constructivos de la misma y no lo des importancia a los negativos.
  • Compórtate adecuadamente. Después de un ataque, nuestro instinto suele llevarnos a defendernos y devolver la agresión; no obstante si lo haces, estarás mostrando que ese mensaje te ha molestado y si te pones a su altura no te sentirás orgulloso de tu comportamiento. Así, lo mejor que puedes hacer es mantener una conversación a través de palabras positivas y sugerencias de apoyo.
  • Haz ver que en todas las situaciones siempre hay algo positivo. Hay personas que opinan que toda su vida y el mundo contienen solo cosas negativas. Haz ver a esas personas que también hay aspectos positivos en la vida.
  • Enfócate en amistades con personas positivas. A veces, es imposible evitar a la gente negativa, sin embargo, no tienes que pasar todo tu tiempo libre con ellos. En lugar de ello, pasa tiempo con personas que tienen una opinión positiva de la vida.

 ¡Mantén una actitud positiva independientemente de la actitud de los demás!

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Cómo fortalecer tu Autoestima

AutoestimaQuizá haya aspectos de tu vida o de tu forma de ser que te gustaría mejorar para tener un mayor bienestar y es posible que en alguna ocasión te hayas preguntado qué puedes hacer para conseguirlo. Desarrollar y fortalecer tu autoestima es un aspecto fundamental para sentirte mejor contigo mism@ y tener mejor calidad de vida.

Así, los siguientes consejos te ayudarán a fortalecer tu autoestima:

  • Tu autoestima depende de ti. Sólo tú manejas tus pensamientos, emociones y comportamientos. Los demás pueden apoyarte, darte cariño, ayudarte o criticarte pero no pueden determinar lo importante que puedes ser, a dónde puedes llegar, decidir por ti o cambiar tu capacidad de disfrutar.
  • Acéptate y quiérete tal y como eres. Reconoce y acepta tanto tus cualidades como tus defectos e intenta cambiar aquello que no te guste para mejorar como persona. No obstante, ten en cuenta que la perfección no existe, que es normal cometer errores y que lo más importante es aprender de los mismos.
  • Tén una actitud positiva. Todas las situaciones incluso las más difíciles tienen su parte positiva y saber encontrarla hará que tengas más ánimo y capacidad para buscar la mejor forma de solucionarlas.
  • Evita compararte con los demás. Tu autoestima no debe estar definida por lo que hayas logrado o vayas a lograr en comparación con lo que han logrado los demás. Cada persona es única, tiene sus propios objetivos y sus capacidades y habilidades son diferentes por lo que las comparaciones en estos casos no son adecuadas.
  • Combate el perfeccionismo. Si eres muy perfeccionista y exigente contigo mism@ nunca estarás conforme con lo que consigas. Ponerse metas es muy positivo, pero éstas han de ser reales y alcanzables. Recuerda que cada paso que se consigue es importante y hay que saber reconocerlo y premiarlo.
  • Evita las generalizaciones. Es fundamental aprender a ver cada situación de forma específica y no caer en el error de pensar que porque algo ha salido mal, todo va a salir mal.

 “Una buena autoestima es tu mejor arma para afrontar los obstáculos y desafíos de la vida”