Cómo superar un desamor

RupturaamorosaHoy en día, las personas tenemos muchas más probabilidades que antes de tener varias parejas de cierta duración a lo largo de nuestra vida por lo que tenemos que afrontar y superar el desamor, algo que no es fácil ni siquiera cuando el amor se ha esfumado o cuando la convivencia es imposible.

En las relaciones de pareja no hay un culpable y un inocente sino relaciones que funcionan y que no funcionan, y cuando una relación no funciona lo más lógico e inteligente es separarse de esa persona y superar la ruptura. Pero, ¿Cómo afrontar y superar el desamor?

Los siguientes consejos te ayudarán a superar una ruptura:

  • Asume el dolor que produce el desamor. Cuando se produce una ruptura es normal sentir dolor por el vacío que la persona con la que has compartido tiempo y momentos deja en tu vida, incluso cuando la separación es algo deseado para ambos. Piensa que tienes que adaptarte a tu nueva situación y que eso requiere un tiempo. Sigue con tu vida y poco a poco te irás sintiendo mejor.
  • Rodéate de gente que te quiere. Aunque quizá te apetezca estar sol@, en este momento no es bueno que te aísles de tus seres queridos ni dejes de hacer las actividades que te gustan. Mantenerte activ@ te ayudará a superar la situación.
  • Valora de forma objetiva la relación. Cuando una relación se termina, tendemos a reflexionar sobre ella. Tómate un tiempo para pensar en todo lo bueno que has vivido y en los momentos inolvidables de la relación y valora objetivamente los aspectos menos agradables, ya que éstos te permitirán aprender. Procura no guardar rencor por aquello que no te ha gustado ya que te impedirá pasar página y reponerte de la situación.
  • Piensa en tí mism@ y cuídate. Es el momento de que pienses en tí, reflexiones sobre cómo eres y qué te gustaría hacer e Inviertas tiempo en conocerte mejor, mimarte, valorarte y cuidarte. Ser feliz con uno mism@ es un paso previo para ser feliz en pareja.
  • Piensa en el futuro de forma positiva. El hecho de que la anterior relación no haya ido como esperabas y se haya terminado, no significa que nunca vayas a encontrar una persona con la que compartir tu vida, sino únicamente indica que esa no era para ti. Por suerte, no todos los hombres y mujeres somos iguales y, en muchas ocasiones, el amor llega en el momento menos esperado y sin buscarlo.
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San Valentín sin pareja

san-valentinCuando se aproxima el día de San Valentín es inevitable no ver publicidad relacionada con el amor, eventos o ideas de regalos para los enamorados. Todo esto puede hacer que las personas que no tienen pareja se sientan desanimadas o nostálgicas por no tener con quién compartir ese día.

No tener pareja por San Valentín no afecta a todos por igual, para algunas personas este día no tiene importancia, pero otras pueden sentirse tristes o nostálgicas. La reacción de cada una dependerá principalmente de las discrepancias que existan entre la evaluación que hacemos de nuestra situación actual y la deseada, es decir, entre cómo estamos y cómo nos gustaría estar.

Si sueles ser de las personas que viven con tristeza San Valentín, los siguientes consejos pueden hacer que disfrutes de este día sin pareja:

  • Date un capricho. Invierte un dinero en comprar o hacer algo que realmente te guste o que hace tiempo que deseas.
  • Sal con tus amig@s. Cualquier día es bueno para disfrutar de la compañía de tus amigos y por qué no hacerlo también el 14 de Febrero.
  • Haz algo de tu lista de cosas pendientes. Todos tenemos algo que nos gustaría hacer pero que nunca encontramos el momento para hacerlo. San Valentín puede ser un buen día para llevar a cabo una de esas actividades que tanto te gustaría experimentar.
  • Dedícale tiempo a tus hobbies. A veces las exigencias diarias no te permiten dedicar el tiempo que quisieras a tus aficiones, así que ¿por qué no hacerlo en este día? Disfrutar de un tiempo haciendo lo que te apasiona te hará sentir bien.
  • Haz un viaje o una escapada. Si tienes un poco de tiempo y dinero extra, quizás este día sea un buen momento para viajar. Pasar un tiempo en un sitio cercano que no conoces o visitar a esos amigos que viven lejos y no ves hace mucho puede ser suficiente para olvidarte de los convencionalismos asociados a ese día.
  • Haz lo que haces siempre. Porque en algún momento de la historia se haya marcado este día como la fecha de los enamorados no significa que tengas que festejarlo o pensar en él. Solo tómalo como lo que realmente es, un día más.

Puede ser que sientas la soledad durante este día, pero no debes desanimarte. Hay miles de personas solteras en el mundo, así como también hay parejas que no le prestan atención a este día ya que la consideran una fecha comercial, así que ¿Por qué no disfrutar del día haciendo lo que te guste?

Cómo evitar discusiones de pareja en vacaciones

discusionesparejaLas vacaciones, suelen ser sin duda, el momento del año más esperado por todos; sin embargo, también suele ser el escenario idóneo para que afloren los conflictos y se produzcan discusiones con la pareja.

Durante el resto del año, nos acostumbramos a tener una rutina laboral y familiar muy establecida en la que cada miembro de la pareja tiene unas tareas asignadas y el día a día transcurre sin novedades.

En vacaciones, nuestra rutina diaria se ve alterada con nuevos horarios y nuevas actividades, por lo necesitamos un periodo de tiempo para adaptarnos a los mismos, de ahí que puedan surgir pequeños conflictos en la pareja.

Por ello, si quieres disfrutar de unas vacaciones tranquilas con tu pareja, los siguientes consejos te ayudarán a  evitar conflictos o discusiones:

  • Toma decisiones en consenso. Elige el destino de vacaciones, las fechas y las actividades teniendo en cuenta las opiniones de ambos.
  • Ten en cuenta que si ya existían conflictos antes, es posible que éstos afloren o se agravendurante el periodo de vacaciones. Por ello, lo mejor es resolverlos antes de iniciarlas.
  • Ten expectativas realistas sobre cómo transcurrirán las vacaciones. Es habitual idealizar los momentos que pasaréis juntos, generándose una presión adicional para ambos. Además, cuando estas expectativas no se cumplen, la frustración aumenta y surgen las recriminaciones y los conflictos.
  • Escucha y sé empátic@. Presta atención a los sentimientos de tu pareja y ponte en su lugar para comprender mejor su perspectiva.
  • Sé paciente y flexible. No todo sale como uno quiere y estar preparados para posibles desavenencias y contratiempos nos ayudará a afrontar con optimismo los pequeños problemas que puedan surgir.
  • Dedica un tiempo al día para ti, para dar una vuelta, tomar un baño, visitar algún lugar que te guste y al que tu pareja no quiera ir, etc. Una relación madura admite hacer cosas por separado, además los momentos de soledad serán un desahogo para ambos y un incentivo para disfrutar del tiempo compartido.
  • Presta atención a la intimidad. Cuando la pareja tiene hijos, los padres tienden a volcarse en ellos, descuidando la intimidad de la pareja. Por ello, se aconseja llevar a los niños a realizar alguna actividad para así disponer de un momento a solas con la pareja.
  • Sorprende a tu pareja con pequeños detalles como prepararle un baño, regalarle algo que le gustaba, programando una actividad divertida, llevándole el desayuno a la cama, etc. No importa lo que hagas, sino la razón por la que lo haces.
  • Vuelve a la rutina diaria poco a poco. Es aconsejable volver de las vacaciones unos días antes para adaptarnos a la rutina sin prisas ni agobios. A veces, la vuelta a la rutina también nos sirve para relativizar los conflictos surgidos durante las vacaciones.

Recuerda que “Muchas parejas discuten y muy pocas conversan”