El secreto de la felicidad

felicidadQuizá, a muchos de nosotros nos gustaría conocer el secreto de la felicidad, saber qué podemos hacer para estar más felices, contentos y satisfechos con nuestras vidas.

Algunos de nosotros cuando buscamos la felicidad miramos al pasado, lamentando las oportunidades perdidas o los errores cometidos, sintiéndonos culpables por no haber actuado de otra manera y pensando que, si lo hubiéramos hecho, ahora seríamos felices. Otros, tendemos a mirar hacia al futuro, pensando en lo que no tenemos y deseamos tener y en cómo conseguir ese objetivo nos haría ser felices.

En muchas ocasiones, se piensa en la felicidad como en una cuestión de todo o nada y en ser o estar feliz como la meta a alcanzar o el resultado por conseguir; sin embargo, la felicidad admite grados y ser feliz no es el destino sino un camino a seguir en el presente.

Por ello, la felicidad se compone de momentos diarios agradables y depende de la capacidad de la persona para percibirlos, identificarlos, valorarlos y disfrutar de ellos. Así, algunos momentos cotidianos que nos aportan felicidad serían los siguientes:

  • Pasar tiempo con alguien que quieres
  • Ayudar a alguien que lo necesita o realizar una buena acción
  • Finalizar la jornada de trabajo habiendo cumplido con los objetivos
  • Una caricia, un abrazo o un beso de alguien que quieres
  • Un momento de tranquilidad
  • Hacer algo que te gusta
  • Respirar el aire puro
  • Reencontrarte con alguien que hace mucho tiempo que no ves
  • El amanecer de un día soleado
  • Acostarse cuando se está muy cansad@
  • Recibir un piropo o un elogio de alguien
  • Un momento de risa
  • Una buena comida en buena compañía
  • Ver llover desde la ventana
  • Mirar fotos que hace tiempo no ves
  • Una celebración

Comienza a valorar esos momentos diarios que te hacen sentirte bien porque el secreto de la felicidad depende de la capacidad de cada persona para disfrutar de lo cotidiano.

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Hoy os animamos a ver el vídeo de MedicinaTv de nuestra psicóloga Isabel Menéndez Benavente que nos habla sobre la Depresión Infantil. Nos explica qué es y como tratarla. Además de explicarnos las posibles causas y las señales de alerta para poder detectarlo a tiempo.

Medicinatv: La empatía

tv emocional Isabel

Hoy en Medicinatv, nuestra psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos habla sobre la empatía y de cómo aprender a ponerse en el lugar del otro. También nos habla de la empatía en el caso de los niños, los diferentes tipos que hay.

Os animamos a disfrutar del vídeo y a ver los demás en su canal de Medicinatv.

II Congreso Internacional de Psicología Clínica y de la Salud con Niños y Adolescentes.

Hoy os dejamos una foto más del congreso. Nuestra psicóloga Isabel Menéndez Benavente con Francisco Javier Méndez Carrillo uno de los grandes psicólogos especialistas en infantil, escritor y catedrático de la Universidad de Murcia.

xavier