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Cómo vencer el miedo al que dirán

miedo al que diranTodos, en algún momento de nuestra vida, hemos estado preocupados por el qué dirán si pensamos, actuamos o nos sentimos de cual o tal manera; y es que como seres sociales que somos, necesitamos sentirnos aprobados por los demás.

No obstante, no podemos guiar nuestras decisiones y elecciones por lo que opinen los demás acerca de nosotros ya que tenemos que estar comprometidos con la búsqueda de nuestra propia felicidad y ser conscientes de que siempre existirá alguien al que no le guste nuestra forma de hacer.

Un ejemplo de ello está en la Fábula de la Familia y el Burro:

Había una vez un matrimonio que tenía un hijo de doce años y un burro. Decidieron viajar, trabajar y conocer el mundo. Así, se fueron los tres con su burro.

Al pasar por el primer pueblo, la gente comentaba: “Mira ese chico mal educado; él arriba del burro y los pobres padres, ya mayores, llevándolo de las riendas”. Entonces, la mujer le dijo a su esposo: “No permitamos que la gente hable mal del niño.” El esposo lo bajó y se subió él.

Al llegar al segundo pueblo, la gente murmuraba: “Mira qué sinvergüenza ese tipo; deja que la criatura y la pobre mujer tiren del burro, mientras él va muy cómodo encima”. Entonces, tomaron la decisión de subirla a ella al burro, mientras padre e hijo tiraban de las riendas.

Al pasar por el tercer pueblo, la gente comentaba: “Pobre Hombre…. Después de trabajar todo el día, debe llevar a la mujer sobre el burro! y pobre hijo ¡Qué le espera con esa madre!”. Por lo que se pusieron de acuerdo y decidieron subir los tres al burro para comenzar nuevamente su peregrinaje.

Al llegar al pueblo siguiente, escucharon que los pobladores decían: “Son unas bestias, más bestias que el burro que los lleva, van a partirle la columna!”. Así que decidieron bajarse los tres y caminar junto al burro.

Pero al pasar por el pueblo siguiente no podían creer lo que las voces decían sonrientes: “Mira a esos tres idiotas: Caminan, cuando tienen un burro que podría llevarlos”

Por todo ello, sigue los siguientes consejos para vencer el miedo al qué dirán:

  • Acepta que no podrás gustarle a todas las personas
  • Comprende que nadie está en tu situación, nadie te conoce mejor que tú ni sabe lo qué necesitas
  • Comprométete a buscar siempre tu felicidad porque nadie más lo hará por tí
  • Sé fiel a tus deseospersigue tus sueños y déjate llevar

MedicinaTV: “Amaxofobia o miedo a conducir”

Hoy nuestra psicología Isabel Menendez Benavente nos habla de  “Amaxofobia o miedo a conducir”. ¿Quiénes suelen padecerlo?, ¿Por qué lo podemos sufrir?…  Isabel nos explica cómo abordar este problema y el beneficio de las terapias virtuales.

Cómo poner límites a personas tóxicas

gente-toxicaEn algún momento de nuestra vida, todos nos hemos encontrado con Personas Problemáticas que tienen por costumbre evaluar de forma permanente y negativa qué decimos, cómo nos comportamos y por qué.

A veces, están en relaciones que no podemos escoger, como es el caso de la familia; otras veces, las encontramos en determinadas situaciones profesionales, laborales o en el vecindario y, en otras ocasiones, cometemos el error de permitirles formar parte de nuestro círculo de amistades.

Pero, ¿Qué entendemos por Personas Problemáticas o Tóxicas? Las Personas Tóxicas son aquellas que en las relaciones interpersonales desgastan, intimidan, critican, hieren, desmotivan, manipulan,… haciéndonos sentir tensos, exhaustos, con menor autoestima y motivación. Existen muchos tipos de personas tóxicas, pero, en general podríamos dividirlas en:

  • Las Victimistas o Culpabilizadoras, nunca son responsables de lo malo que les ocurre y culpan a los demás o a las circunstancias de su malestar. Suelen hablar de forma negativa, anticipan fracasos y se sienten desgraciadas.
  • Las Críticonas o envidiosas, viven pendientes de la vida de los demás y constantemente se comparan con alguien. No pueden tolerar que a los demás les vaya bien o que tengan algo que desean, por lo que suelen criticar o descalificar a esas personas para sentirse menos angustiadas.
  • Las Resentidas, a todo el mundo le ven una mala intención, simplifican y sacan conclusiones de cualquier comentario que hacen los demás. Siempre están a la defensiva, como si el mundo estuviera en contra de ellas.
  • Las Psicópatas o Agresivas, infligen dolor a los demás sin sentir la menor culpabilidad.  Suelen humillar, faltar el respeto a propósito, amenazar, intimidar u ofender.

Si conoces a alguna Persona como las descritas anteriormente y tienes que seguir manteniendo una relación con ella, los siguientes Consejos te serán útiles para ponerle límites y minimizar tu malestar en su presencia:

  • Dedica un tiempo a relajarte antes de estar con esa persona
  • Cuando la persona se dedique sólo a hablarte de sus problemas, házle reflexionar y pídele que piense en soluciones
  • No te responsabilices de las cosas que le ocurran a los demás o de sus decisiones
  • Selecciona bien a las personas a las que les cuentas las cosas buenas que te suceden, elige a las que sabes que se alegrarán por ti
  • Despréndete de cualquier emoción con respecto a la persona tóxica
  • Házle saber que no te gusta que critique a los demás en tu presencia y que prefieres cambiar de tema
  • No permitas que nadie te falte al respeto, te humille o infravalore

Recuerda que, a veces, ¡La indiferencia es la mejor actitud!

MedicinaTV “El Síndrome del nido vacío”

Esta semana en Medicinatv, nuestra psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos habla del “Síndrome del nido vacío“.

En este vídeo nos habla sobre lo que significa es el síndrome del nido vacío, y de cómo le afecta a la pareja el momento en el que los hijos abandonan el hogar.

Recuerda que puedes ver más vídeos en el canal Salud Emocional MedicinaTV en youtube, incluso puedes suscribirte gratuitamente.